19 февраля в этом году начинается долгий период Величавого Поста. Почти все прибегают к религиозным традициям, чтоб не только лишь духовно, да и на физическом уровне очиститься и оздоровиться. Церковные посты, в каком-то смысле, являются самым старым прототипом диет, но даже к ним следует приступать взвешенно и с учетом всех «за» и «против».
Кому Пост противопоказан
Не случаем Величавый Пост считается самым серьезным. Необходимо осознавать, что схожий рацион, исключающий все продукты звериного происхождения и производные от их, далековато не многим подступает. Учитывается состояние здоровья, возраст, физическая активность и остальные причины. Потому, до этого чем приступить в Посту, религиозные христиане берут благословение у священника, который должен назначить меру «строгости» воздержания.
Если вам принципиальна духовная составляющая Поста, но здоровье не дозволяет, наверное, батюшка выберет вам другие формы воздержания от самых мощных ваших пристрастий: просмотр телека, Веб, сплетни с подругами, увеселительные мероприятия и пр.
Итак, серьезный Пост не рекомендован беременным либо кормящим дамам, детям младшего возраста, людям, страдающим приобретенными заболеваниями пищеварительной системы и сердечно-сосудистой.
Достоинства постного питания
Большая часть докторов поддерживают идею временного воздержания от потребления тяжеленной жирной еды. Это упрощает работу человеческого организма, устраняет его от шлаков, излишков воды и регулирует обменные процессы.
Во время церковной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) в рационе человека превалируют каши, овощи и фрукты, что восстанавливает процессы пищеварения в организме. Как следствие – улучшается самочувствие, цвет кожи, возникает бодрость и энергия в теле, исчезают трудности с давлением.
Разгрузочные (постные) деньки, по воззрению докторов, содействуют поддержанию физической формы, нормализуют вес и делают лучше работу всех систем организма, в особенности у людей опосля сорока лет.
Недочеты постного питания
Противники строго воздержания от еды звериного происхождения напоминают, что в каждодневном рационе человека должны находиться нужные вещества: витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и микроэлементы, которыми богаты мясные и продукты из молока, яичка, хлеб. Лишая себя таковой еды, человек делает нехватку белка, рискуя спровоцировать сбой в пищеварительной системе и нарушить обменные процессы.
Подтверждено, что недостаток йода, цинка, железа и витаминов из группы В понижает иммунитет человека. На этом фоне развиваются и обостряются разные приобретенные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).
Делая упор на употребление еды растительного происхождения, мы рискуем употребить с овощами и фруктами завышенную дозу нитратов, что также плохо сказывается на самочувствии.
Перед тем, как отважиться на соблюдение серьезного Поста, стоит учитывать, что для организма резкий переход на диетическое меню может стать стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение). Не излишним будет проконсультироваться с доктором и уместно подойти к церковной диете. Лучше облегчить либо уменьшить время Поста, чем нанести вред здоровью.
